Методы борьбы с ожирением - программы для лечения лишнего веса, диеты

Сравнение в Европе

Согласно исследованию глобального бремени болезней, опубликованному в 2013 году, в Соединенном Королевстве было пропорционально больше взрослых с ожирением и избыточным весом, чем где-либо в Западной Европе, за исключением Исландии и Мальты. Используя данные с 1980 по 2013 год, в Великобритании 66,6% мужчин и 52,7% женщин имели избыточный вес или страдали ожирением. Показатели для Мальты составляли 74,0% мужчин и 57,8% женщин, а для Исландии — 73,6% мужчин и 60,9% женщин соответственно.

В 2015 году Великобритания занимала пятое место по уровню ожирения в Европе. 24,9% взрослого населения имели индекс массы тела 30 или более. В 2016 году, по данным Организации экономического сотрудничества и развития, почти 27% взрослого населения Соединенного Королевства страдали ожирением, это самый высокий процент в Западной Европе и рост на 92% с 1996 года.

Страна	Средний вес	ИМТ	Ежедневное потребление калорий
Великобритания	12 ст 9 фунтов	29	2200
Италия	11 ст 9 фунтов	26 год	2100
Франция	10 ст 9 фунтов	24	2200
Германия	11 ст 8 фунтов	26 год	2400

Как влияет размер талии американцев на производителей

Избыточный вес, как бумеранг, влетел в жизнь многих производителей США. Под категорию ожиревших людей пришлось подстраиваться многим предпринимателям:

Огромные талии американцев потребовали соответствующих размеров одежды. Заявила о себе потребность в размерах, выражающихся в цифрах XXXL. Более того, они становятся все более популярными.
Сегодня никого не удивляют появившиеся магазины для «богатырей», в которых подобные размеры претендуют на норму жизни.
Стало необходимым производство и приобретении медицинскими учреждениями инвалидных колясок, операционных столов огромных размеров, расширение с 3-х до 4-х метров вертушек при входах.
У авиакомпаний повысился расход топлива из-за сверхгабаритных граждан, выражающийся в ¼ млрд $.

Изменения, связанные с увеличением количества людей с избыточным весом, начинают затрагивать государственные интересы, требуют крупномасштабных мер по борьбе с явлением, превратившимся в национальную эпидемию.

Профилактика ожирения у взрослых

Многие стратегии, которые приводят к успешной потере веса и поддержанию достигнутого результата, эффективны и для профилактики ожирения. Выбор в пользу более здоровых пищевых привычек и разумное увеличение ежедневной физической активности играют жизненно важную роль в предотвращении ожирения. Среди того, что можно с уверенностью предпринять уже теперь следующие шаги:

Съедайте 5-6 порций фруктов и овощей ежедневно. Одна такая порция = одной чашке сырых овощей или половине чашки прошедших термическую обработку овощей или овощного сока. Порция фруктов — это одна чашка мелких и средних свежих фруктов, или половина чашки консервированных фруктов или фруктовых соков, или одна четвертая чашка сухофруктов.
Выбирайте продукты из цельного зерна, такие как коричневый рис и хлеб из цельной пшеницы. Избегайте чрезмерно обработанных продуктов, приготовленных с использованием рафинированного белого сахара, муки высшего сорта и насыщенных жиров.
Взвешивайте и оценивайте объём порции, чтобы получить представление о её размерах. Например, три унции мяса (85 г) — это кусок толщиной с карточную колоду. Избегайте максимально больших порций в меню, особенно в ресторанах быстрого питания. Вы можете добиться хороших успехов только при условии, что ваши порции не превышают оптимальных размеров.
Ведите учёт потребляемых калорий Потребление большего количества калорий, чем вы можете сжечь за день для получения энергии, приведет к увеличению веса.

Регулярно взвешивайтесь!

Избегайте продуктов с высокой «плотностью энергии», то есть таких, у которых в небольшом кусочке содержится большое количество калорий. Например, большой чизбургер и большая порция картофеля фри могут потянуть чуть ли не на 1000 калорий и 30 и более граммов жира. Заказывая сандвич с жареной на гриле курочкой или простой гамбургер и небольшую порцию салата с нежирной заправкой, вы можете избежать бездумного поглощения сотен лишних калорий и избавиться от неоправданно большого количества жиров. На десерт лучше съесть фрукты или кусочек белого бисквита, а не «до ломоты в зубах шоколадный» торт или три куска домашнего пирога.

Не бойтесь пропотеть как следует: пусть у вас будет не менее 30 минут физической активности средней интенсивности несколько раз в неделю или, предпочтительнее, на каждый день недели. К примеру, 15-минутная прогулка быстрым шагом или прополка в саду.

Создавайте для себя возможности в течение дня 10 -15 минутные перерывы для того, чтобы сжечь порцию лишних калорий. Пусть это будет прогулка по коридорам или вверх и вниз по нескольким лестничным пролетам на работе. Не забывайте, что капля камень точит!

Роль мотивации в снижении веса

Рекомендуемая программа упражнений для пациентов с ожирением с определенной частотой упражнений, интенсивностью и продолжительностью будет выполняться при условии, что пациент имеет надлежащую мотивацию. Многие тучные люди имеют ряд барьеров, поэтому врач для достижения успеха должен адаптировать стратегию под каждого пациента.

Основные препятствия:

нежелание прилагать интенсивные усилия;
неловкость при участии в групповых занятиях;
отсутствие поддержки семьи и окружения;
физическое и психическое влияние избыточного веса;
нехватка времени, оборудования, места для занятий;
скелетно-мышечная боль;
неприятные переживания, ассоциации с физическими нагрузками;
прошлые и текущие неудачи похудения.

Эти барьеры можно преодолеть благодаря достаточной мотивации пациента. Тучные люди должны быть не только физически, но и психологически подготовлены к рекомендованному общему увеличению физической активности и дополнительным упражнениям.

Роль врача в мотивации пациентов с ожирением к увеличению физической активности достаточно значима. Результаты опроса пациентов с ожирением, проводимые в Литве в 2000–2005 гг., показали, что из 3000 врачей рекомендовали увеличить физическую активность только 700 специалистов. При этом люди, получившие медицинские рекомендации, чаще выполняли физические упражнения, чем те, кому врач не дал таких советов.

Также оказалось, что примерно 30% пациентов с ожирением ожидают практических советов от специалистов. Они хотят знать как правильно и эффективно заниматься спортом, хотя им почему-то часто стыдно об этом спрашивать.

Врач должен понимать людей, страдающих ожирением

При этом важно рассказывать пациентам о влиянии лишнего веса в первую очередь на здоровье и благополучие, и лишь после этого обращать внимание на внешний вид. Пациентам важно знать, что снижение веса всего на 5–15% уже значительно снижает риск развития заболеваний, связанных с ожирением

Действия, направленные на борьбу с лишним весом и ожирением, должны быть разнонаправленными

Они должны учитывать сложность и многогранность проблемы.

Действия, направленные на борьбу с лишним весом и ожирением, должны быть разнонаправленными. Они должны учитывать сложность и многогранность проблемы.

Последние данные об «эпидемии ожирения» вызывают тревогу. Около 20% взрослых людей уже страдают ожирением. В некоторых регионах страны заболеваемость ожирением достигает 35%. К сожалению, мы идем по тому же пути, что и американцы, хотя сейчас у нас достаточно знаний и значительных возможностей, чтобы остановить или даже обратить вспять неблагоприятную тенденцию развития ожирения.

Диета для собак при ожирении

Диета для собак при ожирении назначается ветеринаром в зависимости от породы и степени запущенности ее веса. Также специалист может прописать специальные поливитамины, которые помогут быстрее привести питомца в нормальное состояние. Но общие рекомендации по рациону выглядят следующим образом:

Если вы кормите животное натуральными продуктами, то больше внимания уделите нежирным сортам рыбы и мяса. Добавляйте в них низкокалорийные крупы, такие как гречка или овсянка. Также необходимо обогатить рацион отварными овощами, сыром. Главное, следите, чтобы в пище было больше белков – от 40-45 процентов. Полностью исключите кормление «со стола». Как бы питомец ни просил угощения, игнорируйте его. Ну и конечно, исключено всё сладкое, маринованные и колбасные продукты, жареные и мучные изделия.
Уменьшение порций – этот процесс нужно проводить постепенно. Сначала снизить суточную норму на 10-15 процентов, оставшееся поделить на несколько присестов. Так, кормить собак крупных пород рекомендуется трижды в день, а вот мелких 4. Если же ваш питомец уже достаточно старый по собачьим меркам, то прием пищи нужно свести до 1-2 раз. Это поможет ему нормализовать работу обмена веществ и разгрузить щитовидную железу.

Но учтите – категорически запрещено морить собаку голодом. Мало того, что это не даст нужного эффекта, а даже наоборот – спровоцирует различные болезни пищеварительной системы. Не забывайте, что вы имеете дело с животным. А при голодовке даже самый милый песик может озлобиться и превратиться в агрессивное существо.

Освобождение от избыточного веса немедикаментозными методами

Прежде всего, человеку, нацеленному на похудение, следует наладить свой режим питания:

уменьшить потребление калорий;
рацион наполнить овощами и фруктами, кашами, белком. Исключить хлебобулочные изделия, жирную, копченую, соленую пищу;
между основными приемами пищи устраивать перекусы, но разрешенными продуктами;
пить больше воды – до 2 л в сутки. Она способствует расщеплению жиров;
1–2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни: овощные, фруктовые, кефирные;
ежедневно контролировать вес с помощью весов. Не позволять повышаться значениям более чем на 3 кг. Стоит также помнить, что, возможно, вес начнет уходить не сразу, но не стоит расстраиваться, просто нужно набраться терпения.

Но это лишь общие положения. Самостоятельно их можно применять, если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов.

При ожирении, когда избыточные килограммы могут доходить до 20, 30, лучше обратиться к специалисту, а конкретно – к диетологу. Врач поможет подобрать индивидуальную диету, учитывая состояние вашего организма, разработает схему ежедневного рациона, которая позволит снизить вес безопасно.

Диетолог – это специалист в области питания, который владеет информацией о каждом пищевом элементе. Он знает о пользе и вреде того или иного продукта, о его калорийности, о необходимом его количестве для организма. Главное: специалист обладает информацией о том, как правильно скомбинировать продукты, чтобы они принесли максимальную пользу для организма, обогатили его витаминами и минералами. Он составит рацион с учетом необходимого каллоража, подберет оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

К тому же стоит понимать, что если человек страдает от ожирения, ему изначально противопоказаны физические нагрузки, иначе суставы подвергнутся чрезмерному давлению. Только лишь избавившись от определенного количества кило, допускается перейти к тренировкам. В этом случае лучше, если процесс будет контролировать специалист – персональный тренер. Он распределит нагрузку без риска для здоровья. Таким образом, совместив правильное питание и дозированные тренировки, процесс сдвинется с места. И положительный результат обязательно придет.

Важным этапом лечения ожирения является психотерапия. Она помогает выработать правильные пищевые привычки, учит навыкам самоконтроля, меняет отношение пациента к еде. Раскрывает ему истинные причины пищевых злоупотреблений.

Если причина набора массы кроется во внешних конфликтах с окружением пациента, психотерапия поможет сформировать новые принципы взаимоотношений с социумом.

Особенно важно психотерапевтическое лечение в случае психогенного переедания

Локализация высыпаний

Прыщи, угри или акне — это точечные воспалённые участки кожного покрова, проявляющиеся в виде небольших болезненных бугорков. Расположение прыщей на лице и болезни внутренних органов имеют прямую зависимость.

Прыщи могут быть не только на лице, но и на других участках тела. Следует различать характер высыпаний: они могут выть воспалительного и не воспалительного характера. Воспалённые прыщи отличаются содержанием гнойных выделений и сопровождаются покраснением кожи.

Причины появления

Сыпь на лице появляется, если есть следующие проблемы:

Повышенная выработка кожного сала, жирная кожа.
Гормональный дисбаланс (повышение уровня гормона андрогена наблюдается чаще всего в подростковом возрасте).
Гиперкератоз — патологическое состояние кожи, сопровождающееся высокой скоростью деления клеточного слоя и нарушением процесса слущивания.
Высыпания как аллергическая реакция кожи.
Сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
Авитаминоз.
Заболевания эндокринной системы.
Плохая экологическая обстановка.
Неправильно подобранный комплекс по уходу за кожей.
Некачественные косметические препараты.

Высыпания на лице имеют причины по зонам. Лицо человека визуально делится на определённые участки, каждый из которых является областью проекции внутренних органов человека. Появление прыщей на том или ином участке может сигнализировать о возможных нарушениях в деятельности внутренних органов, отвечающих за этот участок. Косметическими процедурами можно лишь на время снизить проявление раздражения. Однако со временем проблема вернётся.

Дерматолог, опираясь на зону локализации акне, может с лёгкостью определить их причину. В таких случаях консультации специалиста может быть недостаточно. В решении проблемы помогут другие специалисты — уролог, эндокринолог, терапевт или гастроэнтеролог.

Виды прыщей

По своей природе прыщи делятся на следующие виды:

комедоны — чёрные или белые точки;
папулы или узелки — образования, немного возвышающиеся над поверхностью кожи и не имеющие внутреннего содержимого;
пустулы — пузырчатое образование с гнойным содержимым;
красные воспаления;
сосудистые звёздочки;
гнойники.

Большинство людей пытаются избавиться от прыщей путём выдавливания. Этот метод является опасным. Возможные осложнения:

занесение инфекции, которое может спровоцировать сильное воспаление;
образование пигментации на лице;
появление рубцовых образований и шрамов.

https://youtube.com/watch?v=395jG4WzFoo

Прежде чем приступать к лечению, необходимо выяснить причины появления дерматологических дефектов. Прыщи располагаются по определённым зонам. Неправильная постановка диагноза может не только затянуть лечение на долгое время, но и привести к ухудшению.

Высыпания бывают при сбоях в работе лёгких, сердца, мочевыделительных органов, системы пищеварения и кишечника. Кожные воспалительные процессы с образованием сыпи могут быть спровоцированы наличием гельминтоза или демодекоза. При обнаружении паразитов необходимо подходить к лечению комплексно.

Приём антипаразитарных средств может сопровождаться сильной интоксикацией организма, которая возникает при гибели гельминтов. При избавлении от токсического поражения используют различные сорбирующие препараты. Они в короткие сроки эффективно очищают организм от продуктов жизнедеятельности глистов.

Страны с высоким уровнем ожирения

В странах Европейского Союза, а также в Израиле, Японии, Австралии, США у каждого шестого ребенка и второго взрослого обнаружено ожирение. Самым высоким уровень ожирения является:

В США (38,2 %);
Мексике (32,4 %);
Новой Зеландии (30,7 %).

Низкие показатели по уровню ожирения отмечаются:

В Японии
Южной Корее.

Тенденция по приобретению лишних килограммов наблюдается в Швейцарии, Корее, здесь этот процесс идет интенсивнее, чем в других странах. Подобную ситуацию в мире все чаще квалифицируют, как эпидемию. В ближайшее пятилетие ожидается ее рост. Среди разрабатываемых стратегий по борьбе с болезнью наибольшим эффектом обладают следующие методы:

Увеличение цен на вредные продукты.
Направление политики государств на профилактику ожирения и борьбу с ним.
Запрет на рекламу вредных продуктов питания.
Наличие объективной информации на этикетках продуктов питания.

Широкое использование возможностей СМИ и Интернета для информирования населения о вреде ГМ продуктов и мерах по борьбе с ожирением.

На всю жизнь

Любой гентест включает следующие этапы: сдача биоматериала, выделение ДНК, расшифровка ДНК, (в случае использования секвенирования — биоинформатическая обработка данных). Для генетического теста можно использовать любой биоматериал, поскольку ДНК есть в каждой клетке нашего организма. Но некоторые оказываются более удобными, а некоторые — менее. Тот защечный мазок, который мы привыкли видеть на телеэкране в ДНК-расследованиях, раньше и сейчас активно применялся в судебно-медицинских тестах. Такой вид биоматериала несложно взять, а образец легко транспортировать в бумажном конверте. Однако для современных медицинских тестов мазок со слизистой рта применяется редко. Для такого анализа количества ДНК оказывается недостаточно.

Наиболее удобный биоматериал для сдачи ДНК-теста – слюна, она хорошо хранится со специальным консервантом и транспортируется. Перед сбором слюны нельзя в течение часа есть, пить и курить, чтобы исключить попадание примесей и накопить достаточно эпителиальных клеток.

Еще можно использовать в качестве биоматериала венозную кровь, такой анализ тоже не требует особой подготовки. В среднем срок выполнения исследования составляет от двух до шести недель с момента получения образца лабораторией

Важно помнить, что генетические тесты не нуждаются в повторной сдаче, потому как наша ДНК с течением жизни не меняется.

Географическое распространение ожирения в Соединенном Королевстве

В отличие от США, люди с избыточным весом и ожирением в Соединенном Королевстве чаще встречаются в городских условиях. Статистические данные подчеркивают, что в районах Лондона с более низким доходом наблюдается более высокий уровень детского ожирения по сравнению с другими частями Великобритании. Данные, опубликованные в 2013 году лондонским «Профилем бедности», выявили различия в показателях детского ожирения между Лондоном и остальной частью Англии: 23% детей в Лондоне в возрасте от 10 до 11 лет страдают ожирением, что выше, чем в среднем по Англии. Согласно данным исследования здоровья Англии, доля детей с избыточным весом и ожирением обратно пропорциональна доходу домохозяйства.

Региональная статистика избыточного веса и ожирения в Англии

Только по Англии Общественное здравоохранение Англии опубликовало в мае 2017 года данные о том, что 63,8% взрослого населения Англии имеют индекс массы тела (ИМТ) 25 или более, причем самым избыточным весом является Северо-Восток , где 68% людей имеют избыточный вес. за ним следует Уэст-Мидлендс с 65,7%.

Местная власть	округ	Уровень людей с избыточным весом или ожирением ( ИМТ ≥ 25)
Copeland	Камбрия	75,9%
Донкастер	Южный Йоркшир	74,4%
Ист Линдси	Линкольншир	73,8%
Райдейл	Северный Йоркшир	73,7%
Sedgemoor	Сомерсет	73,4%
Госпорт	Хэмпшир	72,9%
Castle Point	Эссекс	72,8%
Bolsover	Дербишир	72,5%
Дарем	Графство Дарем	72,5%
Милтон Кейнс	Бакингемшир	72,5%

Локализация прыщей на лице и причины их появления

Лоб

На лбу сосредоточено большое количество потовых и сальных желез, поэтому и высыпания в этой зоне – не редкость.

Значение прыщей на лбу у девушек зависит от их расположения на лице.

• Если высыпания появились в центральной трети, они сигнализируют о проблемах в работе кишечника

При этом угри в верхней части указывают на сбои толстом кишечнике, в нижнем – в тонком.
• Высыпания по линии роста волос указывают на проблемы с желчным пузырем.
• Прыщи в зоне бровей – это сигнал о том, что существуют проблемы в работе сердца.
• Если угри расположены выше линии роста бровей, над ними, стоит обратить внимание на мочевой пузырь – возможно, с ним есть проблемы.
• Еще одна причина появления прыщей в центральной части лба – гормональный дисбаланс, который чаще наблюдается у женщин и в подростковом периоде у девушек и парней.. Появлению высыпаний способствуют и некоторые внешние факторы: недостаточная гигиена, аллергическая реакция на средства по уходу за волосами.

Появлению высыпаний способствуют и некоторые внешние факторы: недостаточная гигиена, аллергическая реакция на средства по уходу за волосами.

Переносица

Высыпания в этой зоне сигнализируют о сбоях в работе печени. Причиной может стать состоянии интоксикации после употребления алкоголя или лекарственных препаратов.
Когда печень не справляется с задачей вывода токсинов, это нередко проявляется высыпаниями непосредственно на переносице и в верхней трети носа.

Нос

Даже на носу прыщи могут локализоваться в нескольких зонах, и каждая из них указывает на определенные органы и системы организма.

• Если высыпания появились на кончике носа, стоит обратить внимание на работу сердца и сосудов, так как обычно причина связана с повышением артериального давления.
• Прыщики на крыльях носа указывают на проблемы в работе легких или бронхов. Достаточно часто высыпания в этой зоне встречаются и в том случае, если дыхательная система ослаблена, и человек склонен к простудам.
• Прыщи на спинке носа говорят о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта или поджелудочной железы.. Среди внешних причин появления угрей на носу стоит выделить недостаточное очищение кожи, использование закупоривающих поры косметических средств

На носу сосредоточено большое количество сальных желез, и применение неподходящего средства для ухода или макияжа может привести к закупорке пор и появлению комедонов.

Среди внешних причин появления угрей на носу стоит выделить недостаточное очищение кожи, использование закупоривающих поры косметических средств. На носу сосредоточено большое количество сальных желез, и применение неподходящего средства для ухода или макияжа может привести к закупорке пор и появлению комедонов.

Щеки

Если рассматривать карту зон прыщей на лице и о чем они говорят, щеки прямо соотносятся с органами дыхания. Соответственно, правая отражает состояние правого легкого, левая – левого.

Прыщи на щеках могут появляться из-за недостаточного кровоснабжения легких. Оно может возникнуть из-за малой физической активности, курения, частых простуд. В основном такие высыпания сосредоточены в средней трети щек, тогда как верхняя и нижняя трети указывают на другие причины.

Внешние факторы: недостаточное очищение кожи, использование неподходящих косметических средств, частые касания лица немытыми руками, использование наволочки на подушку, раздражающей кожу. Регулярные разговоры по мобильному телефону, который касается лица, также могут способствовать появлению прыщей: поверхность телефона обычно собирает массу бактерий.

Подбородок

Эта зона указывает на расстройство гормонального фона. Поэтому чаще всего прыщи на подбородке встречаются у подростков в пубертате. Во взрослом возрасте они могут появляться у мужчин, страдающих от заболеваний предстательной железы, и женщин с заболеваниями органов малого таза.

Кроме того, высыпания на этом участке лица могут быть связаны с сильным стрессом или частым употреблением алкоголя.

Карта не подразумевает прямое указание того, что значат прыщи на лице, но она помогает обратить внимание на тонкую взаимосвязь и слаженную работу всех систем организма.

Цена вопроса

Прежде всегоВо-вторых,И в-третьих,
Кстати, эксперты обратили внимание на такую закономерность: получив на руки ДНК-тест об особенностях собственного организма и результатов клинических исследований, человек тут же меняет привычный образ жизни.

Если исследование показало высокий риск сахарного диабета или атеросклероза – наотрез отказывается курить, потреблять в привычном количестве сахар, покупает фитнес-карту и регулярно посещает тренировки. Генетическая информация говорит о нехватке витаминов (D, группы В,) или избытке микроэлементов (железа) – становится более избирателен в выборе продуктов питания. То есть данные теста действуют на наше сознание убедительнее, чем советы диетологов и уж тем более личные обязательства

При этом, выражаясь языком специалиста, важно поддерживать комлаентность, чтобы рекомендации выполнялись не в режиме «спринтера» — короткое время, а в режиме «стайера».

Ожирение признано национальной проблемой США

Эпидемия ожирения в США приобрела невиданный размах. Наблюдения за развитием ожирения успокоило экспертов в период с 2003 по 2005 год, когда цифры стабилизировались. Но это было затишье перед бурей. Следующее десятилетие стало периодом нагуливания жира. В настоящее время в среднем вес мужчин (по сравнению с 70-ми годами прошлого столетия) увеличился на 13 кг, а женщин — на 15 кг. Что касается детей, то детское ожирение достигло пика:

Вдвое больше стало тучных детей 5-11 лет.
Количество ожиревших подростков в возрасте 12-19 лет утроилось.

Это цифры характеризуют среднестатистических американцев. У людей с огромным перевесом он стал еще больше. Мужчины, имеющие рост 1 м 75 см весят свыше 180 кг.

Как я могу помочь своему питомцу достичь идеального веса и поддерживать его?

Хотя придерживаться диеты и плана упражнений сложно, как для домашних животных, так и для людей, следуйте этим пяти советам, чтобы помочь своему пушистому приятелю достичь идеального веса и поддерживать его:

Подсчитайте калории — не следуйте слепо рекомендациям по кормлению, указанным на сумке для корма вашего питомца. Эти руководства разработаны для взрослых, неповрежденных, активных домашних животных, которыми не является большинство домашних питомцев. Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы, вероятно, будете кормить на 20–30% слишком много. Вместо этого попробуйте этот удобный калькулятор калорий для кошек или собак или попросите ветеринара рассчитать ежедневное количество калорий, необходимое вашему питомцу.

Измеряйте порции — используйте настоящую мерную чашку, а не мега-чашку от вашей заправочной станции, для измерения еды вашего питомца. После того, как вы определили, сколько калорий в день необходимо вашему пушистому приятелю, разделите это количество как минимум на два приема пищи, а затем отмерьте соответствующую порцию на основе калорий в каждой чашке.

Выбирайте полезные лакомства — многие коммерческие лакомства для домашних животных полны сахара и жира, что делает их особенно привлекательными для кошек и собак. Однако это похоже на кормление вашего четвероногого друга шоколадным батончиком с каждым угощением. Вместо этого выбирайте низкокалорийные закуски без сахара. Свежие овощи, такие как морковь, брокколи, цукини и стручковая фасоль, являются отличным лакомством для собак, а кошкам понравятся небольшие хлопья тунца или лосося на гриле.

Ежедневные упражнения — Ежедневная аэробная активность является жизненно важной частью здоровой жизни без боли и болезней, как для домашних животных, так и для людей. Для собак всего полчаса быстрой ходьбы укрепит иммунную функцию, улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшит многие поведенческие проблемы. Лучшая часть наличия собаки — это то, что у вас есть напарник, который каждый день умоляет о пробежке. Кошек труднее тренировать, если только ваш друг из семейства кошачьих не обучен упряжке. В противном случае попробуйте поиграть с дистанционно управляемой мышью, лазерной указкой, фортом из картонной коробки или мятыми бумажными шариками по 15 минут в день. Добавляйте добавки для борьбы с жиром — Ежедневные добавки с омега-3 жирными кислотами обладают мощным антиоксидантным действием, которое, как было доказано, помогает предотвращать и лечить многочисленные заболевания. Эти добавки также могут уменьшить воспаление и способствовать снижению веса. Также было показано, что L-карнитин способствует похуданию и способствует увеличению мышечной массы. Прежде чем добавлять добавки в рацион вашего питомца, поговорите со своим ветеринаром, чтобы убедиться, что они безопасны для состояния вашего пушистого приятеля

Добавляйте добавки для борьбы с жиром — Ежедневные добавки с омега-3 жирными кислотами обладают мощным антиоксидантным действием, которое, как было доказано, помогает предотвращать и лечить многочисленные заболевания. Эти добавки также могут уменьшить воспаление и способствовать снижению веса. Также было показано, что L-карнитин способствует похуданию и способствует увеличению мышечной массы. Прежде чем добавлять добавки в рацион вашего питомца, поговорите со своим ветеринаром, чтобы убедиться, что они безопасны для состояния вашего пушистого приятеля.

Избавление от лишних килограммов может быть долгим и медленным процессом, но добавление лет к жизни вашего питомца и снижение его риска для различных заболеваний стоит битвы. Если вам нужна дополнительная помощь, обратитесь за помощью к ветеринару для расчета калорийности, диет для похудения и оценки состояния тела. С целеустремленностью и настойчивостью вы снова сможете найти талию своего пухленького питомца.

Откуда берутся толстые американцы

Причины появления в Америке огромного количества людей, набравших излишний вес, имеет социальные корни. Динамика роста ожиревших людей растет неуклонно и ответственность ложится только на них. Какие причины данного явления можно найти, обратившись к повседневной жизни американцев.

Основные причины появления излишнего веса

Мнение о том, что американцы поправляются из-за высокого уровня жизни, действительности не соответствует. Статистика подтверждает, что ожирение — показатель упадка в стране, подчеркивающего ухудшение качество жизненного уровня для большинства населения. Современный американский образ жизни способствует ожирению:

Практика повышения калорийности и увеличение порций переходит на другие продукты при низких ценах на них.

4. Устранение дисбаланса электролитов

Если тело не получает достаточного количества электролитов — ионов, имеющих электрический заряд, возможен дисбаланс жидкости. Особенно важны положительные ионы — калий, магний и натрий, отрицательный хлор. Если концентрация электролитов в плазме или клетках резко повышается, снижается, это провоцирует нарушение тока жидкости. Возможен отек внутри клеток или в межклеточном пространстве.

Как вывести воду из организма при отеках, если причина в дисбалансе ионов

Важно соотносить потребление солей с приемом жидкости, если поступает много влаги, соответственно, нужно больше соли, и наоборот.

При занятиях спортом, проживании в жарком климате, где высокая влажность воздуха, необходимо потребление дополнительных порций электролитов, восполняющих потерю солей при потоотделении.

Если человек употребляет много соли с пищей или добавок, необходимо пить достаточно воды. В противном случае соль будет притягивать, задерживать жидкость и провоцировать отеки.

Изменение привычек

Одно из лучших изменений, которое можно внести в привычный образ жизни – сократить потребление обработанных продуктов и чрезмерного потребления соли.
Нельзя долго сидеть без движения — это может снизить кровообращение. Физическая активность улучшает его и помогает избавиться от лишней воды.
Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, если проблема беспокоит.
Хотя это напрямую не связано с задержкой воды, стоит оценить питание, убедиться, что они не вызывают проблемы с пищеварением и вздутие живота.
Чрезмерное или недостаточное потребление воды, алкоголя, минералов, кофеина и соли может вызвать задержку.
Принимать таблетки, обладающие мочегонным действием, без разрешения врача запрещено.